Бессонница

Расстановка ударений: Бессо`нница

Бессонница. Общее обозначение разнообразных нарушений ночного сна. Чаще всего проявляется нарушением засыпания, прерывистым, поверхностным сном или преждевременным пробуждением. Причины бессонницы различны. Иногда она может быть и у здорового человека в результате переутомления, волнения, нарушения стереотипа сна (ночная работа, поздние занятия), смены места ночлега и т. п. У пожилых и старых людей сон обычно становится более поверхностным и коротким, что связано с физиологическими особенностями организма в этом возрасте. У людей с повышенной возбудимостью нервной системы всякое волнение, даже по ничтожному поводу, нарушает сон. Бессонница наблюдается при разного рода общих заболеваниях, повышенной температуре, расстройстве кровообращения, болезнях дыхательных путей с приступами кашля и одышки, при неврозах и т. д.

Лечение бессонницы зависит от причин, вызвавших её. У здоровых людей сон восстанавливается без применения лекарств; достаточно бывает устранить шум, свет, хорошо проветрить комнату. Во избежание бессонницы не нужно есть, а также пить крепкий чай и кофе непосредственно перед сном. Людям с повышенной возбудимостью нервной системы рекомендуются отдых, прогулки перед сном, тёплые общие и ножные ванны; иногда приходится прибегать к успокаивающим или снотворным средствам, назначаемым врачом. Если бессонница связана с различными общими заболеваниями, нужно лечить их. При длительной бессоннице необходимо обратиться к врачу. См. также статью Сон.

Источники:

1. Краткая энциклопедия домашнего хозяйства./Глав. ред. И. М. Терехов - М.: Советская энциклопедия, 1984. - 576 с. с ил.